酸素カプセル

冷夏だと言われながら、暑い日が続いております。今日も『今シーズン一番の暑さ（不快感）』という感じでした。気温と湿度。ダブルパンチはやはりキツイですね。

木曜日は10:40から３レッスン。今週は月曜日も暑く、かるく熱中症。ううっ体が重い…。レッスン前にさんきゅう先生にマッサージしてもらい楽になったのにう～ん…。ここはリーサルウェポンの酸素カプセルだ！

入ってきました。今回は耳抜きも上手くでき快適！持って入っても無意味だと分かっていながら持って入ったテニス雑誌はやはり無意味で、パラパラとめくっているうちに『おやすみなさ～い！』

今回は効果バッチリな感じ。出てきてしっかりと目が覚めて来ると久しぶりのスッキリ感！やはり疲労回復には効果あり！です。

おめでとう！藍ちゃん！

暑さが厳しくなっています。湿度も高く汗の量もハンパ無く多いです。熱中症の被害が出始めていますから、皆さん本当に気をつけましょう。この暑さの中無理は禁物です。

石川遼選手がT・ウッズとラウンドし盛り上がり、予選落ちして凹んだ男子全米オープン。そんな石川遼選手が出て来る前のゴルフ界のヒロイン、宮里藍選手が『エビアンマスターズ』で見事米ツアー初優勝！おめでとうございます！

日本で圧倒的な強さを見せつけアメリカツアーに飛び込んだ宮里選手。世界を知らない私たちは『すぐ優勝しちゃうだろ！世界No.1もあるぞ！』なんてお気楽に考えていました。しかし、チャンスはあるもののなかなかものにできず、苦しむ日々が始まります。そのうちに新女王、上田桃子選手もアメリカツアーに参戦し、男子では石川遼選手が爆発的な人気に。新聞の紙面から宮里選手の名前が消えつつありました。

本人も相当に苦しかったらしく、『引退も考えた』ほど。距離が欲しくスイングを改造したけれど上手くいかず、パターのタッチも狂い始めます。しかし原点に帰り、グリップ一つから作り直し、パターのリズムも一定にして打ち方から考え直したそうです。

こういう『脱皮』をしっかりと行えると確実にレベルアップする事が出来、好調な時が続くのだと思います。大スランプを乗り越えた先には大きな喜びが待っていました。こんなに苦しくなくても投げ出してしまう人が多い中、このメンタルの強さもやはりプロ！時間がかかってもしっかりと技術を作って結果を出します。

ちなみに宮里選手の世界ランクは13位！凄い。

夏休みです！

今日は湿度がキッチリ戻ってきて蒸し暑いです。梅雨が逆戻りしてきたようで、梅雨前線がウロウロしていますね。昨日の部分日食は観る事が出来ずに残念。とはいっても観察用のグラスも準備はしていなかったのですが。

夏休みが始まりました。近隣の小中学校はインフルエンザの影響をモロに受け夏休み直前にバタバタしたようですが大丈夫だったでしょうか？そして夏休みと言えば『試合が盛りだくさん！』あじさい選手達も試合に向け最終調整に入っています。

そんな中、全国区の選手を出すテニススクールのコーチからの連絡用掲示板を覗いていると…

ウォーミングアップにおけるトレーニングメニューを確認しておきます。

まず、遅れてきた場合でも縄跳びを200回跳んでください（できれば二重跳びで）。

時間がある選手は、股関節のトレーニングを行います。

1.ツイスティング
2.切り返し
3.ランジ＆ツイスト
4.ステップバック
5.ジャンプ＆ツイスト
6.スターティングジャンプ

の6種目です。

・膝の位置
・内側へのひねり
・姿勢を立てる
・上下動しない
・スタンスの幅はできるだけ広く

の注意点をちゃんと守って行ってください。

基本は3セットです。

また、さらに時間がある選手は、腹筋と背筋のトレーニングをします。

メニューはいずれ確認しますが、とりあえず今までのメニューを行ってください。

なお、選抜クラスの選手は、コーチの指示がない限りは、どんな場合でも縄跳びと股関節のトレーニングを行ってから練習に参加してください。

う～ん…さすがだ！見習わなくては！と言ってもあじさいの選手達に練習前にやってもらったら練習動けないかも！？いやいやそんな言い訳は聞かずにやり続け、体が出来て来るのを待つのか！

まずはこういう事をしっかりとやって、結果が出なくてもしっかりとメンタルサポートする。結果が出始めたら後は選手達のモチベーションも勝手に上がって来ますし、その頃にはこういうトレーニングも当たり前にやるようになっているでしょう。この流れをしっかりと作る事が肝心ですね。そしてスクールのトップ選手達が当たり前にやっているのを見て、それを追いかける選手達も当たり前にやってゆく。こうやって強いスクールは出来るのだろうなぁ。

最近特に思う事は教える内容も非常に大切ですが、いかに選手のモチベーションを上げ、吸収力を高めていくか？常に上を目指し続けさせ、現状に満足させることなく、向上心を持ち続けさせるか？う～ん、難しい。しかしやって行かなければならない事です。

Ｔｈｅ Ｏｐｅｎ

束の間の休息を味わっています。と言ってもレッスンを休んでいるわけではありません。気温が３０℃を超えていないのです。午前中は雨が降ったので湿度はありますが、何とか凌ぎやすい一日になっています。こんな事であと２カ月、９月の中旬まで乗り越えられるのか？

全英オープンが終了しました。と言ってもゴルフの全英オープンです。石川遼選手が２日間Ｔ・ウッズとラウンドした事で日本では大騒ぎしていましたが、本人もとても良い経験になった事でしょう。しかし二人とも予選不通過…。とても残念。

この石川選手、最近は肉体改造が功を奏してきていてヘッドスピードがグングン伸びてきているのだとか。しかし単純に喜ぶ事が出来ないらしく、リズムとタイミングが自分のスイングとマッチしていないのだとか。なので一から見つめ直して練習するしかないらしいです。まさにアマチュアからアスリートへ変化していっている石川選手。このスイングスピードに体のリズムとタイミングが合ってくるとますます素晴らしい選手になるという事ですね。

ちなみに優勝したのはＳ・シンクというアメリカの選手。メジャータイトルは初との事。驚きなのはそのＳ・シンクとプレーオフの激闘を演じたのが、Ｔ・ワトソン。５９歳１０カ月！

Ｔ・ワトソンと言えば１３年前に亡くなった我が親父の好きだった選手。我が父上はテニスバカでゴルフはあまりやらなかったのですが（朝から接待？ゴルフに行きラウンド終了後いそいそと帰ってきて急いで着替えてテニスに行ってたなぁ）このＴ・ワトソンは大好きだったらしく、夜遅くの海外の試合を観ていました。しかしこの思い出の時点でＴ・ワトソンはすでにおじさんだった気が…。ゴルフは選手寿命が長くて本当にうらやましいです。やはり私の老後の為に我が息子も…

レベルアップ！してね～！

昨日、今日と猛烈な暑さです。今日も３２℃！梅雨も明け夏本番になってきました。私のダイエットも勝手に進行中で、体脂肪もグイグイっと落ちてきています。水分もかなり取っているので胃液も薄まり食欲もグイグイっと落ちております。夏バテしませんように。

あじさいのジュニア選手達も夏の試合に向け暑い中頑張っています。基礎練習からラリー練習に移行してきているのですが、基礎練習の成果を感じる事が出来ています。私のクラスは春のクラス編成の変更で人数が多くなってしまったのですが、つまらない基礎練習を頑張ってやってくれたおかげで冬の大会前とは一味違ったプレーにみんななってきています。

後は脳内改革がもう少し進んでくれたらなぁ。トランプに例えると、持っているカードは強くなったのに、カードの切り方がまずい感じ。まぁこの部分を鍛えるのがこれからの時期。こらえる所はこらえ、勝負に行く所は勇気を持って攻める！メリハリのきいたプレーが出来るか？このあたりを経験を積み勝ち方を勉強する。やりたいプレーと勝てるプレーのすり合わせもこの時期に行います。

秋の新人戦のブロック予選（地区予選）が恐らく８月末からスタートします。一人でも多く県大会へ進めるように、この夏の公式戦を有意義に使い、良い経験をしてレベルアップして欲しいです。

熱い！松戸市民大会！

昨日の暑さは非常にキツかったです。気温＋湿度＋熱風…そんな感じでした。私の週２回のハードコートレッスンはいよいよ照り返しがキツクなってきています。ヒートポリシーを採用して、クラブハウスクーラー休憩を入れないと…。

松戸の市民大会のダブルスが行われています。日曜日は男子本戦２回戦までと女子予選でした。たくさんの生徒の皆様の試合を観戦出来て非常に楽しかったです。ちなみに男子の本戦には２０代の全日本出場経験のある選手が出ていたとか。観たかったなぁ。そしてその選手とあじさいでコーチをしてもらっている上條コーチが対戦！凄かったらしいです。

試合を観た感じでは勝ち上がる選手達は当たり前に良い球を打っています。予選の準決勝ぐらいなるとお互いにしっかりと良い球を打ちあい、チャンスボールをしっかりと作り、それをやはりキッチリと決めあっていました。ダブルスの基本ですが、しっかりとラリーが出来ないペアはやはり勝てない感じでした。ごまかしの入れに行くショットは予選でもやはり通用していません。速いボールでは無くても良いのでしっかりと振り切る。ボレーはコンパクトにでもヒットする。当てるだけボレーはやはり浮いたりアウトしたりしていました。

サービスもラケットの進化なのか、速く強いサーブを皆さん打っていました。レシーブ力！これも女子ダブルスでも重要になってきましたね。前衛に捕まらずにしっかりとクロスへ。甘いセカンドサーブは逃さずしっかりとアタック。サーバーに対してプレッシャーがかけられないとブレイクは難しいですね。上も叩けないといけないですし、女子ダブルスもスピードのある動き、しっかりとしたショットが必要な時代になってきました。そしてその中で効果的なロブ。う～ん、難しい。

市民大会

毎回同じ事を書いていますが…暑いです。毎週『今シーズン一番暑い！』と感じています。水分ばかりで食欲が落ちてきそうです。なんとかしっかりと食べないと。しかし最近は冷たいソバが食べたいなぁと感じています。かき揚げでも乗っけてカロリーも確保しないと。

松戸の市民大会、ダブルスが始まりました。先週は応援に行けなかったのですが、今週は行こうと思っています。幸いたくさんの生徒の皆様、日頃練習をして頂いている諸先輩方などたくさんの方がエントリーしていますので、応援する試合が無い…という事は滅多にないです。春のシングルスの時には４面同時に入ってしまい、栗ヶ沢コートのスタンドをウロウロしていました。

来週は男子本戦２Ｒまでと女子予選です。男子の本戦は間に合わないかなぁ。女子の予選の熱い戦いに期待しましょう。予選はミスが少ない方が勝ち上がる感じですか。本戦の３回戦ぐらいからはしっかりとした攻撃が必要になりますね。まずは相手とラリーをして、相手と戦えるように、その中で相手の分析、自分の分析をしてどうやったら勝てるか客観的に考える。まずこの作業をしっかりと出来るか？ここが大切になります。

まあ自分のペースでやってみて、コツコツとポイント、ゲームが取れる。そして流れを渡さず勝利。こうなるのが理想です。そうならない時にどれだけ、あの手この手を尽くせるか？ここが難しく、また試合の楽しい所だと思います。皆さん頑張って～！

激闘！最高！の決勝戦だったのですが…

昨日から湿度が凄い事になっています。早くもテニスウェアがフル回転で洗濯機が壊れそうです。我が家の奥さまも除湿機を引っ張り出しての乾燥作業。ご苦労様です

ウィンブルドンが終了しました。男子はＲ・フェデラー、女子はＳ・ウィリアムズという結果に。順当通りでしたね。

とても楽しかったのは、男子準決勝のＲ・フェデラー　ＶＳ　Ｔ・ハース戦。大好きなＴ・ハースが王者（今大会でＮｏ.１に返り咲きまたもや真の王者に）Ｒ・フェデラーに挑んだ試合。ゲルマン魂大爆発で声を出し気合を入れながらプレーするＴ・ハース。シングルバックハンドはやはりかっこ良く、思い切ったネットプレーはワクワクさせてもらえました。全仏、ウィンブルドンとＲ・フェデラーに敗れましたが、調子はかなり良さそうです。全米も頑張れ！

女子決勝は、やはりウィリアムズシスターズの戦い。前半からググッとリードした妹が見事勝利。やはり姉妹対決ではちょっと差がつくと燃える物がないのか？２ｎｄセットはちょっと淡泊。しかしウィンブルドンではしばらくこの姉妹しかありませんね。

そして男子決勝！Ａ・ロディック　ＶＳ　Ｒ・フェデラー。肉体改造に成功し、一緒に自信を付けメンタル強化も行ったＡ・ロディック。ドカンサーブだけでは無くなった所を見せる事が出来るか？グランドスラム優勝回数歴代単独１位、そしてＮｏ.１返り咲きを目指すＲ・フェデラーがプレッシャーを原動力に変えしっかりと優勝できるか？非常に楽しみな一戦！

なのに…。息子と布団でゴロゴロしていたら20：45の時点で激しい睡魔が…。うちの奥さまに『試合始まるよ～』と声を掛けられたのも夢の中で起きる事が出来ず。結果…。

翌朝。我が家の奥さまに『凄い試合だったよ～』と言われる羽目に。がっかり。しかしAM2：40までは無理です。月曜日の仕事に大きく影響しますまあ、A・ロディックのスーパープレーも全米で観る事が出来るでしょう。しかしファイナルセット16-14は気が遠くなるだろうなぁ。やる方も観る方も。

４強出揃う！

雨ですねまさに梅雨といった感じの気候です。湿気の多さに嫌気がさしますが、ダイエットにはちょうど良く汗はかきやすいです。７月に入って夏本番も間近！体調に気を付けていきましょう。

ウィンブルドンのベスト４が揃いました。対戦カードは以下の通り。

Ａ・マレー　ＶＳ　Ａ・ロディック　　Ｔ・ハース　ＶＳ　Ｒ・フェデラー

Ｄ・サフィーナ　ＶＳ　Ｖ・ウィリアムズ　　　Ｅ・デメンティエワ　ＶＳ　Ｓ・ウィリアムズ

今日は女子準決勝です。今年もウィリアムズ姉妹か？Ｄ・サフィーナも苦しみながらも良く闘って、コンスタントに勝ち上がってきています。さりげなく第４シードのＥ・デメンティエワも実力者です。どちらの試合もガツガツの打ち合いになる事だけは間違いありません。

男子。優勝はＲ・フェデラー。と思ってしまうほど強さが戻ってきています。カルロビッチのサービスも凄かったですがそれだけでは今のロジャーには勝てません。そして…。

Ｔ・ハース！

全仏から絶好調！ウィンブルドンでベスト４です。Ｎ・ジョコビッチを私の大好きなシングルバックハンドで抜きまくり勝利！明日のＲ・フェデラー戦はキツイと思いますが、思いっきり戦って欲しいです。出来たら接戦に持って行ってください！う～ん、バックハンドのトップスピンの写真を探しましたがなかなか無い…。

Ａ・マレーもしっかりとベスト４まで勝ち上がってきました。地元の応援も凄い事になっています。サービスは本当に良くなって、しっかりと自分のサービスゲームをキープしています。決勝のＲ・フェデラー戦はしっかりとキープを続け、ワンチャンスを活かしてブレイク、もしくはタイブレークでセットを奪取！これしかないと思います。

ベテラン勢が頑張った今年のウィンブルドン男子。楽しいです。